[ダイエット]現状報告です(9月8日〜9月14日)

横浜出身のKUYAYOです〜

 

ダイエットを初めてもう二週間が経とうとしています。

はたして僕の体はどうなっているのか!

 

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現状報告

 

運動週3回(9、11、13日)
食事1日2回の食事がたまに
体重87.3kg

 

体重は

88.5kg から 87.3kg

-1.2kg減量していました。

 

前回に比べて減ってはいるが減るスピードが遅くなっている。

それと1日2回にしていることがいいことなのかも正直わからない。

理由としては、食べる時間を逃しそのまま夜ご飯までまつということが多かった。

 

3回のうちの1回はボールを蹴って3時間ほど運動していました。

 

日時距離時間スピード
9月9日5.9km58分1km/10min
11日例外180分例外
13日10.4km130分1km/12min

 

今週はあまりよいルーティーンではなかった。

走ることもできていないことが多い。

 

9月9日

 

9月13日

 

 

今週の感想

 

 

・ダメな点

決まった時間に走れていない。

ご飯もしっかりとは取れていない。(1日の栄養は摂取しています)

やる気は下がってないが習慣化できていない。

 

まず、習慣化できるように同じ時間に家をでるようにする。

ご飯の時間はしっかりと取る。

 

 

今年中に70kg代になるために努力は怠らない!

痩せることで健康にも良い身体に!

 

頑張るぞ〜〜〜!

 

 

では〜

 

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